Aller à la recette Imprimer la recette

Porridge pomme-cannelle : recette d'hiver

Recette healthy de porridge pomme cannelle

Lorsque les matinées fraîches d’hiver appellent à la chaleur réconfortante d’un petit-déjeuner nourrissant, le porridge pomme-cannelle s’impose comme une option délicieuse et énergisante. Le porridge, à base de flocons d’avoine, est bien plus qu’une simple bouillie. C’est une invitation à la douceur et à la vitalité pour démarrer la journée du bon pied.

Qu'est-ce que le porridge ?

Le porridge est une préparation à base de céréales, principalement d’avoine, cuite dans du lait ou de l’eau. Il offre une toile de fond neutre, prête à accueillir une myriade de saveurs et de garnitures. Pour cette recette, nous nous concentrons sur le mariage réconfortant de la pomme et de la cannelle.

Les bienfaits des flocons d'avoine

Les flocons d’avoine sont une source incroyable de nutriments bénéfiques pour la santé. Ils sont riches en fibres solubles, favorisant une digestion saine et maintenant une sensation de satiété durable. De plus, l’avoine est reconnue pour aider à réguler le taux de sucre dans le sang et à réduire le cholestérol.

Comment bien choisir ses flocons d'avoine

Il existe deux types de flocons d’avoine : les petits flocons, fabriqués à partir de grains concassés, et les gros flocons, élaborés à partir de grains entiers. Les petits flocons, légèrement transformés, se réhydratent rapidement dans du lait ou du yaourt, tandis que les gros flocons offrent une texture plus robuste et un goût plus prononcé, les rendant parfaits pour des recettes de cookies ou de muesli.

D’autre part, les flocons d’avoine instantanés sont en réalité des petits flocons broyés en poudre pour une cuisson presque instantanée. Cependant, leur indice glycémique est plus élevé, ce que l’on voudra éviter.

Il est important de ne pas confondre les flocons d’avoine avec le son d’avoine, obtenu à partir des couches extérieures de l’avoine, formant l’enveloppe du grain.

Enfin, à noter que les flocons d’avoine utilisés dans les mueslis et granolas industriels sont généralement des gros flocons, mélangés à des oléagineux et agrémentés de fruits secs, de sucre et de chocolat.

Alternatives de recettes de porridge healthy

Offrez-vous un matin hivernal réconfortant avec ce petit déjeuner chaud. Cette recette délicieuse et nutritive vous assure un départ énergique pour affronter la journée avec vitalité.

Vous pouvez évidemment agrémenter votre porridge avec d’autres alternatives santé. La base reste la même (40 g d’avoine pour 200 ml d’eau ou de lait). Ajoutez ensuite des baies ou des tranches de banane. Et pour une version plus protéinée, incorporez des amandes effilées ou une cuillerée de beurre de noix. Enfin pour une version salée, ajoutez des oeufs et de l’avocat. Les possibilités sont infinies pour personnaliser ce porridge healthy selon vos préférences.

Recette

porridge au flocon d'avoine

Porridge Pomme Cannelle

Une recette de petit déjeuner gourmand et healthy avec des flocons d'avoine, parfait pour réchauffer les matins d'hiver !
3.05 from 20 votes
Imprimer la recette Pin Recipe
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 5 minutes
Temps total 10 minutes
Type de plat Petit déjeuner
Portions 1
Calories 345 kcal

Equipment

  • casserole

Ingrédients
  

  • 40 g. de flocons d'avoine
  • 200 ml d'eau ou de lait végétal
  • 1 pomme
  • 1 c. à c. de cannelle
  • 1 pincée de sel
  • 2 c. à s. de yaourt végétal coco
  • 10 g. de noix de pécan
  • 1 c. à c. de miel (facultatif)

Instructions
 

  • Commencez par couper une moitié de la pomme en dés, et râpez l'autre moitié.
  • Dans une casserole, faites bouillir l'eau, ou le lait, avec une pincée de sel. Ajoutez l'avoine, la pomme râpée et un peu de cannelle, et baissez sur feu moyen-doux. Laissez cuire 5 minutes environ tout en remuant de temps en temps.
  • Une fois la consistance voulue, retirez la casserole du feu et laissez poser avec un couvercle quelques minutes.
  • Pendant ce temps-là, faites fondre les dés de pommes 5 minutes dans une poêle, avec un fond d'eau et un peu de miel. Ajoutez une touche de cannelle.
  • Dressez le bol avec le porridge, les dés de pommes caramélisés, un peu de yaourt et de noix. À déguster aussitôt !

Notes

Essayez également en ajoutant des raisins secs à la préparation.
Keyword cannelle, flocon d'avoine, hiver, pomme, porridge

Pour encore plus de petit-déjeuner healthy...

250 réflexions sur “Porridge pomme-cannelle”

  65. cashwin casino bewertung

    4 stars
    Mit Ihrem aktivierten Konto sind Sie bereit, unser breites Angebot
    an Live-Tischspielen und Spielautomaten zu
    genießen, darunter Klassiker wie Französisches Roulette
    und Blackjack sowie spannende Auto-Jackpot-Aktionen. Der physische Standort bietet ein erstklassiges Erlebnis mit Live-Tischspielen und modernen Spielautomaten sowie einer eleganten Atmosphäre und einem klimatisierten Ambiente.

    Als physischer Spielort bietet es den Besuchern ein einzigartiges Erlebnis mit Live-Tischspielen und Spielautomaten in einer klimatisierten Umgebung.

    Keine Notwendigkeit, sich um Einzahlungen oder Abhebungen online zu kümmern – wir halten es hier in unserem physischen Casino
    einfach und altmodisch. Egal, ob Sie ein erfahrener Profi sind oder gerade erst anfangen, die Spielbank Bad Neuenahr hat für jeden etwas
    zu bieten. Darüber hinaus sorgen sofortige Barauszahlungen und ein engagiertes Support-Team, das jederzeit
    zur Verfügung steht, dafür, dass Ihr Spielerlebnis neue Höhen erreicht.
    Mit über 80 Spielautomaten, darunter beliebte Titel wie Dragon Link, Lightning Link und Mo’ Mummy JP, haben Sie die Qual
    der Wahl. Als geschätzter Spieler genießen Sie Cashback-Belohnungen durch unser VIP-Programm
    und exklusiven Zugang zu saisonalen Turnieren.

    References:
    https://online-spielhallen.de/maximale-ruckerstattung-alles-uber-f1-casino-cashback/

    Répondre
  67. lex casino testbericht

    5 stars
    Aufgrund des geringen Hausvorteils ist es nur in den wenigsten Online Casinos möglich, einen kostenlosen Bonus ohne Einzahlung für Roulette oder Blackjack zu erhalten. Wir bieten dir nicht
    nur exklusive Bonusangebote für die Registrierung und weiteren Anlässen,
    sondern prüfen auch alle Online Casinos auf Herz und Nieren, um sicherzustellen, dass ihr nicht über den Tisch gezogen werdet.
    Gerade, weil Bonusangebote sehr verlockend sind, werden sie auch immer wieder von unseriösen Casinos eingesetzt, mit denen man eigentlich nichts zu
    tun haben will. Übrigens haben wir bei Latest Casino Bonuses schon mehrere Auszeichnungen für besonders beispielhafte Arbeit im Bereich des Casino Affiliates erhalten. Viele
    Bonusangebote dieser Art werden in Zusammenarbeit mit Affiliate Seiten erstellt.
    Hier findest du diverse Bonusangebote, für die
    du dich nur in dem Casino anmelden musst.

    Egal ob Du einen Echtgeld Bonus ohne Einzahlung oder
    Freispiele ohne Einzahlung zur Verfügung gestellt bekommst, es
    kommt am Ende immer auf die Bonusbedingungen an. Echtgeld Bonus oder Freispiele
    ohne Einzahlung – was ist besser? Von wenigen Ausnahmen abgesehen, ist der Hausvorteil bei Online Roulette Tischspielen meist
    sehr gering, und daher gibt es diesen Bonus im Live-Casino nicht.
    Wir empfehlen Dir auf jeden Fall, mit einem Casino Bonus
    ohne Einzahlung zu spielen.

    References:
    https://online-spielhallen.de/vinyl-casino-login-ihr-zugang-zur-spielwelt/

    Répondre
  68. mr green casino seriös

    2 stars
    If you play frequently, leaning into the loyalty scheme at WinSpirit can produce meaningful extras beyond standard promotions.
    The VIP ladder is a key retention feature for many players who value consistent rewards and tailored service.
    Earning points (CP) unlocks tiers with perks including cashback
    increases, deposit insurance, personalised managers and
    exclusive promotions. WinSpirit rewards regular play with a multi-tier loyalty programme designed to benefit committed players.

    WinSpirit provides RTP and volatility indicators so you can pick games that suit your
    style. The site offers robust search capability — search by title, provider, volatility, RTP and popularity.
    WinSpirit hosts around 2,500 games from over 50 providers, including Playson, BGaming, Platipus and Pragmatic
    Play. If you have issues with any transaction, contact support and reference your transaction ID.
    When you use crypto, withdrawals are usually faster; however
    network confirmations can affect the final timing.

    References:
    https://blackcoin.co/sol-casino-in-depth-review/

    Répondre
  69. Online casino platforms

    4 stars
    RocketPlay Casino operates under a license from the Government of Curacao and is owned
    by Dama N.V., an established operator with multiple casino brands in its portfolio.
    Documents can be uploaded directly through your account
    dashboard, and the support team is available to assist
    if you encounter any issues. The bet slip is responsive and
    allows for quick stake adjustments and confirmation, essential when trying
    to capture value in fast-moving live markets. The interface updates quickly to reflect the current state of play, with
    odds adjusting in real-time as events unfold.
    Alternative options with stronger regulatory oversight may provide greater peace of mind for players prioritizing security and consumer protection. Reading and understanding bonus
    terms, verifying withdrawal processes, and setting personal limits can help create a safer gaming experience.
    Australian players should understand they are using an offshore service
    operating in a legal grey area without the protections of domestic consumer law.

    The casino’s strengths include its large game library,
    cryptocurrency support, and user-friendly interface.

    The effectiveness of responsible gambling
    measures depends on player engagement and the casino’s enforcement of these tools.
    These issues are not unique to RocketPlay and appear across many online casino platforms, but they
    highlight the importance of understanding terms and conditions before committing funds.

    Répondre
  70. Best Big Time Gaming casinos

    3 stars
    From your profile picture, you can also easily sign in,
    sign out, or turn on Incognito mode. Your Google Account also makes it easy for you to sign in to third-party apps safely and quickly
    so your preferences go with you even beyond
    Google. For example, flight confirmations in your Gmail inbox will automatically sync with your Google Calendar
    and Google Maps to help you get to the airport on time.

    Enter your registered email and password to access your
    account. With over 1,600 pokies onsite and more than 2,000 online
    slots, The Star Gold Coast is a paradise for reel lovers.
    Plus, with seamless payments (cards, e-wallets, Interac,
    crypto), you’re always ready to play. Players seeking a more intimate or high-stakes
    experience can access our High Limit Room, featuring premium service and elevated betting thresholds.
    Slots range from low-denomination classics to the newest themed
    video pokies with multi-reel mechanics, bonus rounds, and progressive jackpots.

    With over 1,600 slot machines and 80+ table games, our casino floor is one of the most vibrant and expansive in Australia.

    References:
    https://blackcoin.co/casino-winning-odds-best-and-worst-games-chances-to-win/

    Répondre
  71. WinSpirit promotions Australia

    4 stars
    If you are looking for the safe casino, Rocket should definitely be at the top
    of your list. Like many of the most famous casinos in the world, Casino Rocket is registered in Curacao.
    Of course, each and every gambling website has to follow a strict set of rules and laws,
    and Casino Rocket is no exception. It is safe to say that Casino Rocket has become one of the
    best casinos in Australia. There are “traditional  banking options like credit cards, and all your winnings can be transferred to your bank account.
    Whether you have questions about your account, need help with a promotion, or encounter any technical issues, Rocket Casino’s customer service team is always available to assist you. Players can choose the payment method that best suits their needs, whether it’s using a traditional method or opting for faster, digital payment solutions like cryptocurrencies. Whether you’re a fan of major sporting events or niche competitions, Rocket Casino provides ample opportunities to bet on both pre-match and live events. Players can choose from a wide array of themes, from adventure and mythology to fantasy and historical events, ensuring there’s always a game that captures your interest. Whether you win big from a live roulette spin or a sports bet, you can enjoy your winnings quickly and without hassle. Rocket Casino provides all the tools you need to enjoy both gaming and sports betting in one place, which is perfect for those who want to maximize their entertainment options.
    Most popular pokies in Australian casinos are marked with a “Hot” icon. Pokies with very high RTP, bonus buy features or the ones that will be your ticket to amazing pokie tournaments are all here. In case we forgot to mention, you can play most of the amazing slot machines with no money – just use the demo mode option when browsing the best pokies in Australia. Apart from free spins, you will also be getting some free bonus money. As soon as you create Rocket account and become a Spaceman, you’ll receive the honorary title of Rocket Beginner. Remember when we’ve told you that Rocket is a crypto casino, too?

    References:
    https://blackcoin.co/top-slots-the-ultimate-guide/

    Répondre
  95. in7gameapk

    Yo, check out in7gameapk! Found some really cool games there, stuff I haven’t seen anywhere else. Super easy to download and get started. Definitely worth a look if you’re hunting for something new to play in7gameapk

    Répondre
  102. prodentim

    **prodentim**

    ProDentim is a distinctive oral-care formula that pairs targeted probiotics with plant-based ingredients to encourage strong teeth, comfortable gums, and reliably fresh breath.

    Répondre
  103. purdentix

    **purdentix**

    PurDentix is a revolutionary oral health supplement designed to support strong teeth and healthy gums. It tackles a wide range of dental concerns

    Répondre
  104. back biome

    **back biome**

    Backbiome is a naturally crafted, research-backed daily supplement formulated to gently relieve back tension and soothe sciatic discomfort.

    Répondre
  114. 188v bet

    Tham gia các diễn đàn, nhóm cộng đồng để học hỏi kinh nghiệm thực tế, chiến thuật từ những người chơi đi trước. – Chủ động chia sẻ, cập nhật thông tin mới về xu hướng cá cược, lưu ý và các mẹo hay. – Tận dụng sự hỗ trợ từ đội ngũ chăm sóc khách hàng 188v bet khi cần thiết. TONY04-14H

    Répondre
  115. game xn88

    Tìm kiếm một nhà cái an toàn không khó nếu bạn biết đến game xn88 . Với chứng nhận từ CEZA, mọi giao dịch tại đây đều được đảm bảo xanh chín và công bằng nhất. TONY04-14H

    Répondre
  128. m98 vip

    5 stars
    I am really impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
    Is this a paid theme or did you modify it yourself?

    Either way keep up the nice quality writing, it’s rare
    to see a nice blog like this one nowadays.

    Répondre
  134. Kalecrumb

    Thanks for keeping things clear and to the point, that is honestly hard to find online these days, and after reading through firstisnotequallast the message stayed consistent which makes me trust the information being shared more than I usually do on similar pages that cover this same kind of topic.

    Répondre
  167. tovary dlya ohoty 994

    Охота — твое хобби? https://tovary-dlya-ohoty.ru собрал широкий выбор для охоты и отдыха на природе. В каталоге собраны специализированное снаряжение, охотничья одежда, треккинговая обувь, оптические приборы, аксессуары и товары для активного отдыха. Подбирайте нужное снаряжение, сравнивайте характеристики и оформляйте заказ онлайн. Удобный каталог поможет собрать комплект для охоты или отдыха на природе.

    Répondre
  169. supernatural 943

    Телесериал онлайн supernatural 15 сезон в HD-качестве доступно на сайте. Все сезоны и серии можно смотреть онлайн. Наблюдайте за историей Сэма и Дина Винчестеров, которые сражаются с демонами и монстрами. Вместе с героями появляются опасные демоны, призраки, вампиры и оборотни. Кастиэль помогает братьям, а опасные враги готовят новые испытания. Находите любимый эпизод и смотрите Сверхъестественное онлайн.

    Répondre
  173. utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 138

    Нужно иптытание средств измерений? порядок утверждения типа средств измерений организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

    Répondre
  174. tovary dlya ohoty 158

    Любишь охоту? охотничий магазин поможет подобрать большой ассортимент для охоты, туризма и активного отдыха. В ассортименте представлены охотничья экипировка, одежда, обувь, оптика, полезные аксессуары и туристическое снаряжение. Выбирайте подходящие товары, сравнивайте характеристики и покупайте продукцию через сайт. Понятная навигация поможет быстро найти нужные товары.

    Répondre
  175. StevenCiz

    Documentation matters more than luck when you buy unbanned assets, which is why the https://npprteamshop.com/en/facebook/facebook-accounts-for-advertising/reinstated-profiles/ catalog states how each profile passed review before it reaches you. Listings include registration age, the geo of the original owner, confirmed mail access and the cookie file needed for a clean first session. Support at NPPR TEAM SHOP answers access questions in chat and applies the replacement rule if a profile fails on login.

    Répondre
  176. Eddieclike

    Отдельная выкладка по регионам на странице https://npprteamshop.com/instagram/ помогает не смешивать US и EU профили в одной кампании и выдерживать логику гео. В NPPR TEAM SHOP доступны варианты с ручной регистрацией на реальных устройствах, что заметно снижает риск моментальной блокировки после первой авторизации. Для постоянных партнёров держат резерв под повторный докуп того же типа.

    Répondre
  179. radio dacha 501

    Легко сейчас radio-dacha-slushat.ru онлайн бесплатно. В эфире транслируются музыкальные программы. Запускайте эфир во время отдыха. Наслаждайтесь эфиром со смартфона без сложных настроек.

    Répondre
  180. autsorsing ohrany truda 812

    Рассмотреть комплексное сопровождение аутсорсинг по охране труда и пожарной безопасности для организации. Опытная команда осуществляют документооборот. В процессе сопровождения проводится подготовка отчетности. Все материалы разрабатываются под конкретные условия работы. В случае нехватки внутренних ресурсов часть функций передается на сопровождение. Привлечение специалистов позволяет снизить нагрузку на сотрудников. Ответственному сотруднику не придется вести весь объем документации. Уточните перечень услуг для конкретной организации. Отправьте запрос онлайн и получите помощь в ведении охраны труда.

    Répondre
  199. JamesGeord

    Stems or nothing, honestly. If the tool only hands me a stereo bounce, I cannot fix the drum level or drop the vocal for an instrumental version. An ai music maker that exports separated tracks is worth double the subscription of one that does not.

    Répondre
  200. Richardsor

    A helpful website healthfare restaurants dedicated to wellness, healthy eating, and a balanced lifestyle. The resource provides relevant articles on balanced nutrition, along with helpful tips. The resource also features reviews and recommendations. The content also covers healthier routines, nutrition and food choices, daily activity, personal care, and general wellness.

    Répondre
  201. autsorsing ohrany truda 3

    Оформить сопровождение аутсорсинг охрана труда стоимость для предприятия. Профессиональные консультанты обеспечивают комплекс обязательных мероприятий. В процессе сопровождения может входить организация обучения. Рабочие документы актуализируются в соответствии с поставленными задачами. Если необходимо часть функций передается на сопровождение. Внешнее сопровождение обеспечивает условия для контролировать выполнение требований. Руководителю не потребуется тратить рабочее время на рутинные задачи. Запросите условия сотрудничества с учетом специфики бизнеса. Получите предложение онлайн и передайте необходимые задачи экспертам.

    Répondre
  202. dostavka buketov omsk 932

    Подобрать dostavka-buketov-omsk.ru в каталоге. В ассортименте представлены авторские букеты. Находите размер букета для близкого человека. Оформите адрес доставки и оформите доставку по нужному адресу.

    Répondre
  204. Charleswaync

    Удобно через сайт купить джинсы на любой стиль. На сайте доступны классические джинсы. Сравнивайте подходящий фасон под свой стиль. Учитывайте цвет. Выбирайте нужную пару через сайт и оформляйте доставку по нужному адресу.

    Répondre
  219. Davidret

    Легко не выходя из дома купить духи дьюти к празднику. В ассортименте собраны классические парфюмы. Ориентируйтесь на парфюм по настроению под свой стиль. Сравните состав композиции. Оформляйте заказ через сайт и получайте заказ с доставкой.

    Répondre
  220. Robertstile

    Заказать SEO-сопровождение поисковая оптимизация seo продвижение бизнеса. Опытные специалисты выполнят контентное продвижение. Перед запуском продвижения определяются семантическое ядро. В зависимости от тематики дорабатываются коммерческие факторы. Постоянный мониторинг дает возможность видеть изменения позиций. Уточните стоимость продвижения под задачи бизнеса. Свяжитесь со специалистами в удобное время и сформируйте план дальнейшей оптимизации.

    Répondre
  221. WayneAncet

    Use secure payment gateway for games for processing transactions. Business solution helps organize processing transactions. Depending on configuration provided automated payment processing. Integration is performed using ready-made tools. Before connecting worth evaluating security measures. Check integration cost based on the expected volume of transactions. Submit a request by phone and discuss technical requirements.

    Répondre
  223. LarryErurl

    A comprehensive resource https://healthfare.ca/ covering different aspects of health and everyday well-being. Readers can find relevant articles on everyday nutrition, along with practical advice. The site also offers product overviews. Among the main topics are balanced daily habits, nutrition and food choices, physical activity, wellness routines, and everyday health.

    Répondre
  224. Russelldug

    Выбрать поддержку аутсорсинг в области охраны труда для предприятия. Эксперты по охране труда берут на себя работу по охране труда. В состав услуги осуществляется актуализация документации. Все материалы подготавливаются исходя из специфики предприятия. Когда требуется дополнительная помощь отдельные процессы передается на сопровождение. Такой формат обеспечивает условия для контролировать выполнение требований. Руководителю не потребуется вести весь объем документации. Уточните цену обслуживания по вашему перечню работ. Оставьте заявку в удобное время и получите помощь в ведении охраны труда.

    Répondre
  229. Arturobutty

    Полезный портал https://clanauto.ru для любителей автомобилей. На сайте собраны рекомендации по эксплуатации, материалы об автомобилях и другие автомобильные темы.

    Répondre

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Recipe Rating




Panier
Retour en haut